A votre insu (ou pas), les médias captent constamment votre attention. C’est le fameux temps de cerveau disponible cité par Patrick Le Lay l’ex patron de tf1. Votre attention est ainsi constamment tiraillée de droite à gauche. Or, dans le cadre de vos études et par la suite dans le cadre du travail, vous rencontrerez le besoin vital de vous concentrer. Préserver votre attention vous permettra de gagner du temps. En effet, si vous travaillez en multitâches ou si vous êtes constamment interrompu(e), vous perdrez un temps considérable. Or, le temps ce n’est pas de l’argent mais du temps de vie comme dit si bien l’ex président Urugayen, José Mujica. Prenez des à présent de bonnes habitudes pour adopter une bonne écologie attentionnelle.
Limitez les interruptions
Dans le cadre du travail ou des études, vous êtes souvent interrompu(e). Ces interruptions peuvent être :
- Externes : un collègue vient vous parler, une alerte vient d’apparaître sur votre écran etc.
- Internes : vous pensez à ce que vous allez faire ce week end, vous avez faim etc.
Vous perdez ainsi un temps considérable pour vous remobiliser sur la tâche en cours. Afin de gagner en productivité, veillez à limiter le plus possible les interruptions :
- Externes : supprimez les alertes en tout genre : mail, smartphone, donnez un signal de disponibilité à vos collègues (ex : fermer la porte de votre bureau pour ne pas être déranger)
- Internes : pratiquez la pleine conscience, soyez dans l’instant présent.
Cessez le mutitâches
Vous aimez probablement travailler en multitâches. En terme de productivité, c’est un tort ! En effet, notre cerveau est avant tout séquentiel. Travailler en multitâches, sauf automatismes, baisse considérablement vos performances.
D’ailleurs, selon les scientifiques, les jeunes générations ne seraient pas plus efficaces en multitasking.
Pour gagner en efficience, veillez ainsi à travailler sur une tâche à la fois. Vous gagnerez en productivité et en sérénité !
Formez vous à la gestion du temps
Bien gérer votre temps ne s’improvise pas ! Avec Dunod, nous avons conçu un parcours en ligne pour apprendre à gérer ce bien le plus précieux : votre temps ! Il s’intitule Manager son temps et ses priorités.