La frontière entre vie professionnelle et personnelle devient de plus en plus floue. Les anglais ont appelé ce phénomène le « blurring ». La cause principale ? L’HYPERCONNEXION ! Nous restons constamment connectés à nos outils numériques (smartphone en tête !). Une seule solution LA DÉCONNEXION !

L’hyperconnexion, le mal du siècle ?

Une hyperconnexion due à la PEUR !

Pourquoi restons-nous constamment connectés à nos outils numériques ? La peur est en fait la principale réponse. Quelle peur ? La peur de manquer quelque chose. Les anglophones ont forgé l’acronyme FOMO Fear Of Missing Out) pour décrire ce phénomène.

Par exemple, dans le cas du travail, nous avons de manquer un mail important de notre chef. Nous laissons donc notre messagerie tout le temps ouverte. Dès qu’une alerte apparait sur notre écran, nous nous précipitions pour consulter le mail en question.

Cette peur de manquer quelque chose d’important est aussi liée au circuit de la récompense dans notre cerveau. sauf exception, L’être humain privilégie notamment les taches plaisantes. Lorsque vous cliquez pour réceptionner vos mails vous activez le circuit de la récompense dans votre cerveau.

Le burn out en ligne de mire

« Selon une étude de l’institut Think, près de 20% des Français se disent en situation de burn-out avec comme première cause l’intensité du travail, due en grande partie à l’hyperconnectivité. »

Se déconnecter tout simplement

Se déconnecter pour gagner en productivité

Rester constamment connecté nuit à notre productivité. En effet, notre cerveau n’est pas multitaches. Lorsque réalisez plusieurs taches en meme temps, par exemple consulter ses mails et suivre une réunion sollicité la mémoire de travail. Or, chez l’être humain, la mémoire de travail est limitée en capacité environ 3 ou 4 éléments.

S’éloigner des outils numériques voire de rester inactif pendant un moment est bénéfique pour le cerveau. En effet, lorsque vous restez inactif votre cerveau active le réseau par défaut. Durant cette phase votre cerveau n’est en fait pas vraiment inactif, il procède à une introspection, il réfléchit et organise la pensée.

Ainsi se déconnecter aide à sortir le nez du guidon pour réfléchir notamment sur le sens de son travail.

Comment se déconnecter facilement ?

Naturellement vous ne pouvez pas rester constamment déconnecté (quoique
L’idée sera de compartimenter un peu plus sa vie et notamment de se réserver des plages de déconnexion totale. Vous pourrez ainsi sacraliser certains moments de votre semaine. Vous pourriez par exemple décider de déconnecter totalement le dimanche pour le consacrer entièrement à votre famille

A lire

Vous souhaitez en savoir plus sur les vertus de la déconnexion ? Je vous invite à lire mon livre 101 astuces pour mieux penser paru chez Eyrolles.

L’entrepreneur trouvera de l’intérêt à présenter son activité en mind mapping. En effet, l’entrepreneur présente souvent son activité de manière trop classique : un flyer, une présentation PowerPoint. Le mind mapping offre la possibilité de la présenter autrement. Il permet dès lors de se démarquer de la concurrence. Lors de l’université des entrepreneurs de Marcq en Baroeuil, j’ai rencontré François Houte, gérant de la société Visite 360 pro. Il a réalisé deux cartes mentales pour présenter ses visites virtuelles.

S’adresser à votre cible

Le mind mapping reste un moyen simple pour s’adresser rapidement à son client. En effet, le client est comme vous : il n’a pas le temps !!! Il a besoin d’aller à l’essentiel le plus rapidement possible. Présenter son activité en cartes mentales permettra ainsi de se démarquer de la concurrence. Le mind mapping est-il adapté à toutes vos cibles ? Probablement pas. En effet, cette façon de présenter l’information peut dérouter certains clients. Les cartes mentales seront particulièrement adaptées pour des clients dans certains domaines :

• high Tech
• éducation
• Marketing
• Recherche
• Industrie

Susciter de l’intérêt pour votre produit

Le mind mapping pourra également vous servir à séduire votre client et le convaincre des avantages de votre produit ou de votre service. Là encore, votre client pourra balayer votre carte du regard pour se rendre directement à l’information qui l’intéresse.

Pour aller plus loin sur le mind mapping pro

En tant qu’entrepreneur, vous souhaitez en apprendre un peu plus sur le mind mapping appliqué au business ? Je vous invite à notre livre Managez avec le mind mapping coécrit avec l’équipe de Signos.

Envie de lire un extrait de mon dernier livre 101 astuces pour mieux penser ?.

Vous souhaitez vous initier au sketchnoting ? Je viens justement de publier un ebook sur le sujet. Intitulé Prendre des notes comme Léonard de Vinci, vous apprendrez à composer des sketchnotes mémorables.

Cet ebook est disponible en deux formats :

• iBook : Ce format offre une belle interactivité : il inclut des questionnaires, une vidéo, des slideshow etc. Pour le lire, vous devez disposer d’un appareil Macintosh (un iPad par exemple). Cette version est disponible sur l’iTunes Store.
• Pdf : ce format reste statique mais il permet de lire l’ebook sur une liseuse classique. Cette version est disponible sur la plateforme d’autoédition Lulu.

Réussir une présentation nécessite de s’adapter au mieux à son public.
Ainsi, idéalement, vous devriez non pas réaliser une présentation thématique unique mais votre présentation devrait se décliner en fonction de votre public.

Recourir au questionnement Quintilien

Pour vous adapter au mieux à votre public, vous pouvez vous aider du questionnement Quintilien pour bâtir une carte à partir des éléments suivants:

• Qui ? Quel est votre public ? Segmentez votre public en trois sous-groupes.
• Quoi ? Quelles thématiques attend votre public ?
• Où ? Quel est le lieu de votre intervention : taille de la salle ?, Historique du lieu ? Etc.
• Quand ? Quel jour intervenez vous ? Si vous intervenez dans une conférence à quelle heure passez-vous ?
• Combien ? Quelle sera la taille de votre public ?
• Comment ? Quel sera votre mode de présentation ?
• Pourquoi ? Quelles sont les attentes de votre public ?

La carte de cet article a été réalisée par Franco Masucci

Pour aller plus loin

Pour aller plus loin, vous pouvez lire notre livre Managez avec le mind mapping coécrit avec l’équipe de Signos.