DECONNECTEZ-VOUS POUR EVITER LE BURN OUT

La frontière entre vie professionnelle et personnelle devient de plus en plus floue. Les anglais ont appelé ce phénomène le « blurring ». La cause principale ? L’HYPERCONNEXION ! Nous restons constamment connectés à nos outils numériques (smartphone en tête !). Une seule solution LA DÉCONNEXION !

L’hyperconnexion, le mal du siècle ?

Une hyperconnexion due à la PEUR !

Pourquoi restons-nous constamment connectés à nos outils numériques ? La peur est en fait la principale réponse. Quelle peur ? La peur de manquer quelque chose. Les anglophones ont forgé l’acronyme FOMO Fear Of Missing Out) pour décrire ce phénomène.

Par exemple, dans le cas du travail, nous avons de manquer un mail important de notre chef. Nous laissons donc notre messagerie tout le temps ouverte. Dès qu’une alerte apparait sur notre écran, nous nous précipitions pour consulter le mail en question.

Cette peur de manquer quelque chose d’important est aussi liée au circuit de la récompense dans notre cerveau. sauf exception, L’être humain privilégie notamment les taches plaisantes. Lorsque vous cliquez pour réceptionner vos mails vous activez le circuit de la récompense dans votre cerveau.

Le burn out en ligne de mire

« Selon une étude de l’institut Think, près de 20% des Français se disent en situation de burn-out avec comme première cause l’intensité du travail, due en grande partie à l’hyperconnectivité. »

Se déconnecter tout simplement

Se déconnecter pour gagner en productivité

Rester constamment connecté nuit à notre productivité. En effet, notre cerveau n’est pas multitaches. Lorsque réalisez plusieurs taches en meme temps, par exemple consulter ses mails et suivre une réunion sollicité la mémoire de travail. Or, chez l’être humain, la mémoire de travail est limitée en capacité environ 3 ou 4 éléments.

S’éloigner des outils numériques voire de rester inactif pendant un moment est bénéfique pour le cerveau. En effet, lorsque vous restez inactif votre cerveau active le réseau par défaut. Durant cette phase votre cerveau n’est en fait pas vraiment inactif, il procède à une introspection, il réfléchit et organise la pensée.

Ainsi se déconnecter aide à sortir le nez du guidon pour réfléchir notamment sur le sens de son travail.

Comment se déconnecter facilement ?

Naturellement vous ne pouvez pas rester constamment déconnecté (quoique :)
L’idée sera de compartimenter un peu plus sa vie et notamment de se réserver des plages de déconnexion totale. Vous pourrez ainsi sacraliser certains moments de votre semaine. Vous pourriez par exemple décider de déconnecter totalement le dimanche pour le consacrer entièrement à votre famille

A lire


Vous souhaitez en savoir plus sur les vertus de la déconnexion ? Je vous invite à lire mon livre 101 astuces pour mieux penser paru chez Eyrolles.

 

Entrepreneurs : présentez votre activité en mind mapping !

L’entrepreneur trouvera de l’intérêt à présenter son activité en mind mapping. En effet, l’entrepreneur présente souvent son activité de manière trop classique : un flyer, une présentation PowerPoint. Le mind mapping offre la possibilité de la présenter autrement. Il permet dès lors de se démarquer de la concurrence. Lors de l’université des entrepreneurs de Marcq en Baroeuil, j’ai rencontré François Houte, gérant de la société Visite 360 pro. Il a réalisé deux cartes mentales pour présenter ses visites virtuelles.
Une Visite virtuelle Google pourquoi faire

S’adresser à votre cible

Le mind mapping reste un moyen simple pour s’adresser rapidement à son client. En effet, le client est comme vous : il n’a pas le temps !!! Il a besoin d’aller à l’essentiel le plus rapidement possible. Présenter son activité en cartes mentales permettra ainsi de se démarquer de la concurrence. Le mind mapping est-il adapté à toutes vos cibles ? Probablement pas. En effet, cette façon de présenter l’information peut dérouter certains clients. Les cartes mentales seront particulièrement adaptées pour des clients dans certains domaines :

  • high Tech
  • éducation
  • Marketing
  • Recherche
  • Industrie

Susciter de l’intérêt pour votre produit

Le mind mapping pourra également vous servir à séduire votre client et le convaincre des avantages de votre produit ou de votre service. Là encore, votre client pourra balayer votre carte du regard pour se rendre directement à l’information qui l’intéresse.

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Pour aller plus loin sur le mind mapping pro

En tant qu’entrepreneur, vous souhaitez en apprendre un peu plus sur le mind mapping appliqué au business ? Je vous invite à notre livre Managez avec le mind mapping coécrit avec l’équipe de Signos.

Managez avec le mind mapping

Devenez un(e) adepte du sketchnoting

Vous souhaitez vous initier au sketchnoting ? Je viens justement de publier un ebook sur le sujet. Intitulé Prendre des notes comme Léonard de Vinci, vous apprendrez à composer des sketchnotes mémorables.

Prendre des notes comme Léonard de Vinci

Cet ebook est disponible en deux formats :

  • iBook : Ce format offre une belle interactivité : il inclut des questionnaires, une vidéo, des slideshow etc. Pour le lire, vous devez disposer d’un appareil Macintosh (un iPad par exemple). Cette version est disponible sur l’iTunes Store.
  • Pdf : ce format reste statique mais il permet de lire l’ebook sur une liseuse classique. Cette version est disponible sur la plateforme d’autoédition Lulu.

Réfléchir à la cible de sa présentation avec le mind mapping

Réussir une présentation nécessite de s’adapter au mieux à son public.
Ainsi, idéalement, vous devriez non pas réaliser une présentation thématique unique mais votre présentation devrait se décliner en fonction de votre public.

Recourir au questionnement Quintilien

Pour vous adapter au mieux à votre public, vous pouvez vous aider du questionnement Quintilien pour bâtir une carte à partir des éléments suivants:

  • Qui ? Quel est votre public ? Segmentez votre public en trois sous-groupes.
  • Quoi ? Quelles thématiques attend votre public ?
  • Où ? Quel est le lieu de votre intervention : taille de la salle ?, Historique du lieu ? Etc.
  • Quand ? Quel jour intervenez vous ? Si vous intervenez dans une conférence à quelle heure passez-vous ?
  • Combien ? Quelle sera la taille de votre public ?
  • Comment ? Quel sera votre mode de présentation ?
  • Pourquoi ? Quelles sont les attentes de votre public ?

adapte-public

La carte de cet article a été réalisée par Franco Masucci

Pour aller plus loin

Pour aller plus loin, vous pouvez lire notre livre Managez avec le mind mapping coécrit avec l’équipe de Signos.

Livre Managez avec le mind mapping

Concevoir l’ordre du jour d’une réunion en mind mapping

Pour réussir une réunion productive, vous devez prévoir un ordre du jour. Le mind mapping va vous aider à proposer un ordre du jour clair et synthétique.

Réaliser une carte modèle pour l’ordre du jour

Dans un premier temps, vous pouvez créer une carte modèle pour servir de base à vos ordres du jour. Il reprendra certaines questions de bases :

  • Pourquoi ?
  • Qui ?
  • Quoi ?
  • Quand ?
  • Où ?

Ordre jour mind mapping

Compléter la carte modèle pour chaque réunion

Lors de chaque réunion, vous pourrez vous baser sur cette carte modèle pour prendre des notes. N’oubliez pas d’envoyer l’ordre du jour aux participants avant la réunion. Ainsi, à leur tour, ils pourront la préparer noter leurs questions par exemple. Dans tous les cas, cet ordre du jour servira de « teasing » et mettra leur cerveau en appétit.
Pensez également à limiter le temps de la réunion. Bien souvent une heure suffit amplement.
Enfin, choisissez également les participants de la réunion avec soin.

Ordre du jour complété

Les cartes de cet article ont été réalisées par Franco Masucci

Pour aller plus loin

Pour aller plus loin, vous pouvez lire notre livre Managez avec le mind mapping coécrit avec l’équipe de Signos.

Livre Managez avec le mind mapping

 

Concevoir une réunion comme un projet avec le mind mapping

Idéalement, vous devez concevoir une réunion comme un projet à part entière. Vous allez pouvoir utiliser le mind mapping pour structurer votre projet de réunion.

Vous pouvez dès lors démarrer votre réunion à partir d’un modèle.

Démarrer à partir d’un modèle

Chaque projet contient les éléments suivants :

  • des objectifs
  • des ressources
  • des phases

Concevoir une réunion comme un projet permet de en rien oublier.

Modèle de carte pour Organiser votre réunion

Compléter la carte de votre projet de réunion

A ce stade, vous pouvez compléter la carte pour mieux organiser votre réunion.

carte pour Organiser votre réunion

Une réunion sans soucis nécessite une bonne préparation. Vous pourrez vous baser sur la branche ressources matérielles de votre carte projet pour ne rien oublier (vidéoprojecteur, ordinateur portable, supports).
La disposition de la salle impacte également sur le bon déroulement de la réunion.

Les cartes de cet article ont été réalisées par Franco Masucci

Pour aller plus loin

Pour aller plus loin, vous pouvez lire notre livre Managez avec le mind mapping coécrit avec l’équipe de Signos.

Livre Managez avec le mind mapping

VENDRE AVEC LES YEUX GRACE AU MIND MAPPING

Vendre avec les yeux quelle idée saugrenue ! Pourtant, les yeux du client offre bien souvent la première accroche. Dans leur ebook Vendre avec les yeux, l’équipe de Signos ( Carolina Vincenzoni,  Patric Neveu et Franco Masucci) et Bruno DELEZENNE, vous invitent à collaborer visuellement avec votre client pour vendre. Les co auteurs vous proposent également une nouvelle expérience de lecture : le MapBook. Vous pourrez lire cet ebook directement dans une carte mentale !

Ebook : vendre avec les yeux

Passer à une vente collaborative

Bien souvent, le (mauvais) commercial envisage la vente comme un processus unidirectionnel. Le (bon commercial), quant à lui, envisage la vente comme un processus collaboratif. Le mind mapping apporte dès lors une valeur ajoutée indéniable. Il permettra par exemple de recenser facilement les besoins du client.

Le MapBook, un format innovant

Les coauteurs vous proposent de vous immerger dans leur ouvrage via une carte mentale. Vous allez pouvoir naviguer de branches en branches pour lire son contenu. Les coauteurs vous expliquent naturellement comment essayer cette lecture innovante.

Vendre avec le mind mapping

Vous pourrez utiliser le mind mapping à chaque étape du processus de vente. Dans ce MapBook, vous apprendrez notamment à :

  • Segmenter votre marché
  • Etablir un plan commercial
  • Présenter votre offre
  • Prospecter
  • Etc.